Vesijuoksu
Vesijuoksu on tehokasta liikuntaa, sillä vesi on tuhat kertaa tiheämpää kuin ilma. Laji lisää suosiotaan huimasti koko ajan.
Kelluttava vesivyö antaa kuntoilijalle paljon lisätoimintamahdollisuuksia. Syvässä vedessä tehtävien liikevaihtoehtojen määrä kasvaa.
Vesijuoksu tarjoaa uuden liikkumistavan vedessä niille, joille perinteinen uinti ei syystä tai toisesta sovi. Vesivyö kantaa vedessä niin, että liikkua voi pystyasennossa tai perinteisissä uintiasennoissa.
Vesijuoksu
Vesijuoksu on tehokasta liikuntaa, sillä vesi on tuhat kertaa tiheämpää kuin ilma. Laji lisää suosiotaan huimasti koko ajan.
Kelluttava vesivyö antaa kuntoilijalle paljon lisätoimintamahdollisuuksia. Syvässä vedessä tehtävien liikevaihtoehtojen määrä kasvaa.
Vesijuoksu tarjoaa uuden liikkumistavan vedessä niille, joille perinteinen uinti ei syystä tai toisesta sovi. Vesivyö kantaa vedessä niin, että liikkua voi pystyasennossa tai perinteisissä uintiasennoissa.
Tutkittu laji
Vesijuoksua kannattaa kokeilla. Vesi tekee meille hyvää, ja liikunta auttaa ylläpitämään terveyttä. Se soveltuu erityisesti alaraajojen nivelkivuista kärsiville, niska- ja selkäkipuja poteville, ylipainoisille, vammaisille, pitkäaikaissairaille, ikääntyneille ja lapsille, avantouimareiden kesäharjoitteluun, monenlaisille kuntoutujille sekä urheilijoille peruskuntoharjoitteluun ja korvaavaan harjoitteluun.
Suomalaisen Vesiliikuntainstituutin ja Jyväskylän Yliopiston liikuntabiologian laitos ovat yhteistyönä julkaisseet koosteen vesijuoksututkimuksista. Voit ladata sen itsellesi linkistä.
Tutkittu laji
Vesijuoksua kannattaa kokeilla. Vesi tekee meille hyvää, ja liikunta auttaa ylläpitämään terveyttä. Se soveltuu erityisesti alaraajojen nivelkivuista kärsiville, niska- ja selkäkipuja poteville, ylipainoisille, vammaisille, pitkäaikaissairaille, ikääntyneille ja lapsille, avantouimareiden kesäharjoitteluun, monenlaisille kuntoutujille sekä urheilijoille peruskuntoharjoitteluun ja korvaavaan harjoitteluun.
Suomalaisen Vesiliikuntainstituutin ja Jyväskylän Yliopiston liikuntabiologian laitos ovat yhteistyönä julkaisseet koosteen vesijuoksututkimuksista. Voit ladata sen itsellesi linkistä.
Oikeat välineet
Vesijuoksu on hauska laji, jossa edetään vedessä pystyasennossa juoksuliikkeitä tehden. Apuna käytetään kelluttavaa, vyötärölle sidottavaa vesivyötä. Vesijuoksun tekniikka ei ole vaikea, mutta vesivyön tulee olla oikeanlainen.
Väärin muotoiltu vesivyö aiheuttaa epäergonimista jännitystä, eikä vesijuoksija voi tehdä liikkeitä rennosti. Olennaista toimivalle vesivyölle on oikein sijoittuva hydrodynaaminen nostepiste.
Oikeat välineet
Vesijuoksu on hauska laji, jossa edetään vedessä pystyasennossa juoksuliikkeitä tehden. Apuna käytetään kelluttavaa, vyötärölle sidottavaa vesivyötä. Vesijuoksun tekniikka ei ole vaikea, mutta vesivyön tulee olla oikeanlainen.
Väärin muotoiltu vesivyö aiheuttaa epäergonimista jännitystä, eikä vesijuoksija voi tehdä liikkeitä rennosti. Olennaista toimivalle vesivyölle on oikein sijoittuva hydrodynaaminen nostepiste.
Lisää tehoa välineistä
Suomalainen Vesiliikuntainstituutti on kehittänyt vesijuoksusta lihaskestävyyttä parantavan ja kiinteyttävän voimavesijuoksun. Voimavesijuoksua varten tarvitset liikkeitä tehostavat vesihanskat käsiin ja perhoset nilkkoihin. Perhoset lisäävät jalkaliikkeiden vastusta ja parantavat erityisesti reisien, pohkeiden ja pakaroiden lihasvoimaa. Vesihanskat lisäävät tehoa käsivetoihin sekä parantavat ylävartalon lihaksistoa.
Voimavesijuoksusetti on Suomalaisen Vesiliikuntainstituutin asiantuntijaryhmän testaama ja suosittelema tuote nimenomaan lihaskestävyyttä ja kiinteytymistä parantavaan vesijuoksuun. linkki
Lisää tehoa välineistä
Suomalainen Vesiliikuntainstituutti on kehittänyt vesijuoksusta lihaskestävyyttä parantavan ja kiinteyttävän voimavesijuoksun. Voimavesijuoksua varten tarvitset liikkeitä tehostavat vesihanskat käsiin ja perhoset nilkkoihin. Perhoset lisäävät jalkaliikkeiden vastusta ja parantavat erityisesti reisien, pohkeiden ja pakaroiden lihasvoimaa. Vesihanskat lisäävät tehoa käsivetoihin sekä parantavat ylävartalon lihaksistoa.
Voimavesijuoksusetti on Suomalaisen Vesiliikuntainstituutin asiantuntijaryhmän testaama ja suosittelema tuote nimenomaan lihaskestävyyttä ja kiinteytymistä parantavaan vesijuoksuun. linkki
